现在很多人开始减少烈酒的消费，进入红酒阵营。与白酒相比，红酒更有利于健康。然而，在喝红酒的过程中，有一些常见的错误，可能会影响健康。这里有5个小贴士可以帮助你更好地享受红酒。
1.喝完红酒不要马上睡觉
红酒有助于睡眠，所以很多人养成睡前喝一杯红酒的习惯。红酒确实可以降低体温，加速激素释放，加速体内新陈代谢，帮助睡眠更好。但是，酒精也会扰乱人的正常睡眠。如果喝完红酒马上睡觉，可能会打扰睡眠，影响睡眠质量，让你睡得不踏实，清晨容易惊醒。所以，如果你有睡前喝红酒的习惯，应该提前两个小时喝红酒，而不是喝完红酒马上上床。
2.千万不要用红酒代替运动
虽然研究表明，红酒对身体有很多好处，如抗氧化、控制体重、加速新陈代谢，但红酒中对身体有保健作用的物质很少。所以红酒的好处不能代替出汗的好处。为了保持健康，我们应该坚持锻炼，适当喝红酒。
3.不要喝太多红酒
研究表明，每天喝1-2杯红酒对身体有益，特别是对心脏等器官。但红酒的保健功能是建立在适量饮用的基础上的。如果你喝得太多，你的身体会消耗太多的酒精。过量饮酒会增加患心脏病的风险，并对身体的其他方面造成伤害。
4.保健品不能代替红酒
红酒中的白藜芦醇是的抗氧化剂，可以延缓衰老，增强记忆力。现在市面上有很多白藜芦醇保健品。但是，就像服用药物不能代替蔬菜水果补充人体所需的维生素一样，红酒中的白藜芦醇也不能被保健品代替。因为人体吸收能力有限，服用保健品会导致过量补充，对身体不好。所以，如果想补充维生素，多吃新鲜果蔬，如果想补充抗氧化剂，每天喝一杯。
5.红酒不是美容产品
有研究指出，红酒可以修复日晒后受损的皮肤，让皮肤更紧致。理论上这没有错，但是红酒对皮肤的保护作用仅限于泡沫状态的红酒，喝红酒对皮肤的作用还没有得到证实。所以，为了美喝太多红酒，那就大错特错了。而且红酒喝多了，酒精会让身体脱水，但是会带走皮肤的水分，对皮肤不好。
